fbpx

Марафон

Культ тела

30-ТИ ДНЕВНЫЙ МАРАФОН ОТ КОМАНДЫ THE BODY CULT.

ПРОГРАММА ПО ПОЛНОЙ ПОДКАЧКЕ ТЕЛА.

 

КОРОТКИЕ ЕЖЕДНЕВНЫЕ ТРЕНИРОВКИ ЗАЙМУТ У ТЕБЯ 15-30 МИНУТ.

О курсе

30-ти дневный курс-марафон «КУЛЬТ ТЕЛА» создан для девушек, которые хотят сделать свою фигуру привлекательной, стройной и спортивной без изнуряющих многочасовых занятий в зале. Курс состоит из 3-х тренировок на подкачку для каждой группы мышц, которые не займут более получаса, а в результате дадут заметные изменения в рельефе, увеличат силу, выносливость и дадут уверенность в себе и своих возможностей. А дополнительный урок по растяжке сделает подкаченные мышцы более эластичными и эстетичными.

Ведущие курса

Вера Жукова

  • Основательница и ведущий тренер The Body Cult
  • Профессиональный тренер
  • 13 лет преподавания фитнеса, пилона и растяжки
  • Профессиональная спортсменка
  • Автор эффективных программ тренировок, по которой проходят занятия в TBC

Светлана Казаченко

  • Профессиональный тренер
  • Преподаватель функционального тренинга в TBC

Все упражнения безопасны для домашних занятий и подробно объясняются на видео. Вам остаётся только следовать инструкциям тренера.

При беременности на любом сроке обязательна консультация врача.
При грудном вскармливание занятия запрещены.

Да, конечно. Зависит от целей ваших тренировок.

Да, при выполнении наших рекомендаций.

Да, наш курс тренировок станет хорошим дополнением для занятий в зале.
Единственное, что важно: слушать своё тело и не брать чрезмерную нагрузку.

В марафоне можно участвовать лицам от 18 лет, до этого возраста участие запрещено. Верхнего предела нет.

Мы рекомендуем придерживаться плана тренировки, так как это влияет на результат. Но в чате тренера всегда готовы проконсультировать по замене упражнений и количества подходов.

ВОЗДУШНОЕ КОЛЬЦО - почему стоит попробовать?

- сейчас это невероятно популярное направление
- это возможность держать своё тело в форме, занимаясь интересным видом спорта
- получиться уже с первого занятия
- ты сможешь почувствовать себя настоящей цирковой гимнасткой
- а тренер ещё всегла поможет сделать классную фоточку в инстаграм

Поэтому не откладывай, а запишись уже сегодня на своё первое занятие
18:00 и 19:00 воздушная акробатика 👉🏼 @the.body.cult.mos
...

Вместе всегда веселее и интереснее, а у нас ещё и выгоднее ✅

- приходите с подругой первый раз, покупаете абонемент на 8 или 12 занятий и обе получаете скидку 10%

- ты у нас уже занимаешься? - и для тебя есть бонус: приведи друга и получи занятие в подарок 🎁
*друг должен быть впервые у нас, количество друзей не ограничено
...

НАШИ НАПРАВЛЕНИЯ

👇
• хореография с пилоном ( #poleexotic )
• трюки на пилоне ( #polesport )
• растяжка ( #stretching )
• воздушная акробатика: кольцо, полотна, гамак ( #aerialhoop #aerialsilks )
• функциональный тренинг ( #ladyfitness )
• балетная растяжка ( #bodyballet )

Пробное занятие 300р*

*при покупке абонемента в день пробного занятия
** пробное занятие без покупки абонемента - 500 р
...

ВОЗДУШНАЯ АКРОБАТИКА - это и красота и сила, гибкость и пластика.

Каждый хоть раз хотел попробовать это «воздушное искусство», но что тебя останавливало …

СЛОЖНО? - не сложнее, чем любой другой спорт, который также требует определённых усилий и тренировок

Я НЕ ГИБКАЯ - это не главное, в процессе тренировок гибкость и пластика будут улучшаться. А я если тебе захочется увеличить ее, всегда есть дополнительные занятия растяжкой

У МЕНЯ НИЧЕГО НЕ ПОЛУЧИТСЯ - получается у всех, для этого мы постепенно идём от простого к сложному и прогресс ты увидишь.

А с нашими тренерами вообще нет ничего НЕВОЗМОЖНОГО 🤍

На фото наша Анна @aerial.annavasilev
...

Сегодня день рождения самой замечательной нашей Светы!!!🎂
@kazachenko_sveta
Всеми любимый человек и тренер!
Рядом с тобой всегда спокойно, весело, душевно и очень легко! Легко заниматься, работать, смеяться, говорить, тренить!
Профессионализм, обаяние и смех - это все наша милая Света!

От всей души тебя поздравляем💪🏼Желаем каждый день испытывать много радости, удовлетворения, и как можно больше наслаждаться всем, что ты любишь!
Все желания сбываются☝🏼-загадывай их большими и крупными, ведь мы все за тебя и очень рады их исполнению!!

С днём рождения, будь счастлива!🎈
...

Что же выбрать: сапожки или босоножки?

Для начинающих предпочтение лучше отдать сапожкам. Ваша ножка будет лучше зафиксирована, что снизит вероятность подвернуть ногу и получить растяжение связок голеностопа. Нагрузка на стопу в сапожках минимальна.

В босоножка нагрузка на стопу выше, но данная модель также прекрасно подойдёт для начинающих.
Босоножки мы рекомендуем выбирать с силиконовым верхом: он растягивается меньше чем кожзам, будет лучше держать ножку и она «не выпрыгнет» из туфли.

Было полезно?) ❤️
...

ПРОБНОЕ ЗАНЯТИЕ ПО ЦЕНЕ ЧАШКИ КОФЕ

Стоимость пробного занятия - 300 р*
*при покупке абонемента в день занятия

Именно столько стоит, чтобы начать свой путь в мир спорта. Заманчиво, не правда ли?

Занимаясь спортом ты получишь:
- здоровое тело
- улучшишь свою физическую форму
- получишь хорошее настроение
- улучшишь растяжка

Ждём тебя в @the.body.cult.mos 😎
...

ДЕТСКИЕ ГРУППЫ

Мы проводим занятия не только для взрослых, но и для детей, по направления:
- воздушная акробатика
- спорт на пилоне
- растяжка
- балетная растяжка

Ребёнок может заниматься в группе или индивидуально!
А хочешь стать для ребёнка примером, занимайтесь вместе, для этого у нас есть выгодный абонемент МАМА+РЕБЁНОК 8+8=16 стоимостью 10000р

По этому абонементу вы можете ходит в одну группу, в параллельные или вообще в разные дни. Но у каждого по 8 занятий 😍
...

Pole exotic - это танец у пилона на каблуках и как любой танец имеет специализированную обувь - стрипы.

Pole exotic предполагает работу на скосах, поэтому одним из главных критериев выбора - это высота платформы .
Разделяют:
- Нулевки
- Еденички
Эти две модели больше подойдут для занятий high heels, стрипластика - так как на них или отсутсвует или платформа совсем минимальная.

- Двойки - платформа 7 см
- Тройки - платформа 10 см
Эти две модели наиболее подходящие для pole exotic, имеют высокую платформу, ярко выраженный скос, что позволяет на нем танцевать и снимать нагрузку со стопы.

- Четвёрки
- Пятерки
Данные модели имеют более экстремальную высоту платформы и чаще их выбирают для тематических фотосессия, или уже продвинутые экстремалы =))

И конечно же, позаботьтесь о защите на стрипы - это поможет защитить ваши пальчики и продлить жизнь туфелькам.

В следующий раз расскажем, что лучше, сапожки или босоножки ✅
...

От всей души поздравляем вас с Рождеством Христовым! 🎄 Будьте счастливы!

Напоминаем, что сегодня Студия работает и мы ждём тебя на тренировках

12:00 функциональный тренинг c @kazachenko_sveta
12:00 воздушная акробатика с @drop_in_the_rain

13:00 трюки на пилоне c @kazachenko_sveta
13:00 растяжка c @drop_in_the_rain

14:00 хореография с пилоном c @kazachenko_sveta
14:00 воздушная акробатика c @drop_in_the_rain

15:00 растяжка с @kazachenko_sveta
...

This error message is only visible to WordPress admins
HTTP Error. Unable to connect to the Instagram API. Feed will not update.

Остались вопросы? Пишите!