1
3
4
5
Ты хочешь быть в компании единомышленников
Осанка – не дается нам с рождения, мы ее приобретаем. Она зависит от наших привычек, которые сопровождают нас в зависимости от образа жизни, количества физической активности, работы. И если сейчас мы думаем, что ничего нельзя исправить – пора избавиться от этих мыслей. Достаточно просто изменить свои привычки.
Вера Жукова – основательница и ведущий тренер студии The Body Cult.
– спортивная гимнастка
– сертифицированный тренер
– практикующий преподаватель – 13 лет
«За тринадцать лет преподавательской практики я сталкивалась с разными проблемами своих учеников, в том числе связанных с неправильной осанкой. Работая с разными учениками я сформировала собственный подход, основанный на постепенном введении укрепляющих упражнений, способных улучшить состояние осанки. Осанка это не про «выпрямись!», когда нас таким способом заставляют резко свести лопатки и напряженно вывернуть плечи назад. Это про расслабленное состояние, в котором работают все мышцы нашего тела и удерживают позвоночник в правильном положении.»
– 30 дней видео-уроков для самостоятельных занятий
– Прямые эфиры с Верой Жуковой
– Чат в telegram с поддержкой тренера
– Публикация дополнительных материалов
– доступ через приложение chatium на любом устройстве с интернет-соединением
– видео-уроки с подробными объяснениями
– три уровня сложности: начинай на том, который подходит именно тебе
– минимум необходимого инвентаря: тебе потребуется только коврик
– средняя продолжительность занятия ~35 минут
Осанка – привычное положения тела человека во время ходьбы, сидения.
При правильной осанке лопатки и плечи находятся симметрично относительно позвоночника, голова, бедра и туловище на одной линии, живот втянут, ноги имеют одинаковую длину.
Встаньте вплотную к стене в привычной позе, не стараясь специально выпрямиться.
Если в этом положении вы касаетесь стены затылком, плечами, ягодицами и пятками – проблем с осанкой нет.
Если вам неудобно в этой позе или вы выпрямляетесь, чтоб появилась точка соприкосновения, то вам стоит задуматься о работе над осанкой.
Даже если в детстве у вас были проблемы с осанкой, это не значит, что ее нельзя исправить сейчас. Упражнения в курсе помогут включить в работу мышцы, отвечающее за правильное положение тела, и при регулярных тренировках они начнут выполнять свою функцию.
Все упражнения продуманы для безопасного выполнения в домашних условиях.
Как приобрести курс?
Заполните форму ниже, и мы тут же свяжемся с вами через любой удобный мессенджер.
ВОЗДУШНОЕ КОЛЬЦО - почему стоит попробовать?
- сейчас это невероятно популярное направление
- это возможность держать своё тело в форме, занимаясь интересным видом спорта
- получиться уже с первого занятия
- ты сможешь почувствовать себя настоящей цирковой гимнасткой
- а тренер ещё всегла поможет сделать классную фоточку в инстаграм
Поэтому не откладывай, а запишись уже сегодня на своё первое занятие
18:00 и 19:00 воздушная акробатика 👉🏼 @the.body.cult.mos ...
Вместе всегда веселее и интереснее, а у нас ещё и выгоднее ✅
- приходите с подругой первый раз, покупаете абонемент на 8 или 12 занятий и обе получаете скидку 10%
- ты у нас уже занимаешься? - и для тебя есть бонус: приведи друга и получи занятие в подарок 🎁
*друг должен быть впервые у нас, количество друзей не ограничено ...
НАШИ НАПРАВЛЕНИЯ
👇
• хореография с пилоном ( #poleexotic )
• трюки на пилоне ( #polesport )
• растяжка ( #stretching )
• воздушная акробатика: кольцо, полотна, гамак ( #aerialhoop #aerialsilks )
• функциональный тренинг ( #ladyfitness )
• балетная растяжка ( #bodyballet )
Пробное занятие 300р*
*при покупке абонемента в день пробного занятия
** пробное занятие без покупки абонемента - 500 р ...
ВОЗДУШНАЯ АКРОБАТИКА - это и красота и сила, гибкость и пластика.
Каждый хоть раз хотел попробовать это «воздушное искусство», но что тебя останавливало …
СЛОЖНО? - не сложнее, чем любой другой спорт, который также требует определённых усилий и тренировок
Я НЕ ГИБКАЯ - это не главное, в процессе тренировок гибкость и пластика будут улучшаться. А я если тебе захочется увеличить ее, всегда есть дополнительные занятия растяжкой
У МЕНЯ НИЧЕГО НЕ ПОЛУЧИТСЯ - получается у всех, для этого мы постепенно идём от простого к сложному и прогресс ты увидишь.
А с нашими тренерами вообще нет ничего НЕВОЗМОЖНОГО 🤍
На фото наша Анна @aerial.annavasilev ...
Сегодня день рождения самой замечательной нашей Светы!!!🎂
@kazachenko_sveta
Всеми любимый человек и тренер!
Рядом с тобой всегда спокойно, весело, душевно и очень легко! Легко заниматься, работать, смеяться, говорить, тренить!
Профессионализм, обаяние и смех - это все наша милая Света!
От всей души тебя поздравляем💪🏼Желаем каждый день испытывать много радости, удовлетворения, и как можно больше наслаждаться всем, что ты любишь!
Все желания сбываются☝🏼-загадывай их большими и крупными, ведь мы все за тебя и очень рады их исполнению!!
С днём рождения, будь счастлива!🎈 ...
Что же выбрать: сапожки или босоножки?
Для начинающих предпочтение лучше отдать сапожкам. Ваша ножка будет лучше зафиксирована, что снизит вероятность подвернуть ногу и получить растяжение связок голеностопа. Нагрузка на стопу в сапожках минимальна.
В босоножка нагрузка на стопу выше, но данная модель также прекрасно подойдёт для начинающих.
Босоножки мы рекомендуем выбирать с силиконовым верхом: он растягивается меньше чем кожзам, будет лучше держать ножку и она «не выпрыгнет» из туфли.
Было полезно?) ❤️ ...
ПРОБНОЕ ЗАНЯТИЕ ПО ЦЕНЕ ЧАШКИ КОФЕ
Стоимость пробного занятия - 300 р*
*при покупке абонемента в день занятия
Именно столько стоит, чтобы начать свой путь в мир спорта. Заманчиво, не правда ли?
Занимаясь спортом ты получишь:
- здоровое тело
- улучшишь свою физическую форму
- получишь хорошее настроение
- улучшишь растяжка
Ждём тебя в @the.body.cult.mos 😎 ...
ДЕТСКИЕ ГРУППЫ
Мы проводим занятия не только для взрослых, но и для детей, по направления:
- воздушная акробатика
- спорт на пилоне
- растяжка
- балетная растяжка
Ребёнок может заниматься в группе или индивидуально!
А хочешь стать для ребёнка примером, занимайтесь вместе, для этого у нас есть выгодный абонемент МАМА+РЕБЁНОК 8+8=16 стоимостью 10000р
По этому абонементу вы можете ходит в одну группу, в параллельные или вообще в разные дни. Но у каждого по 8 занятий 😍 ...
Pole exotic - это танец у пилона на каблуках и как любой танец имеет специализированную обувь - стрипы.
Pole exotic предполагает работу на скосах, поэтому одним из главных критериев выбора - это высота платформы .
Разделяют:
- Нулевки
- Еденички
Эти две модели больше подойдут для занятий high heels, стрипластика - так как на них или отсутсвует или платформа совсем минимальная.
- Двойки - платформа 7 см
- Тройки - платформа 10 см
Эти две модели наиболее подходящие для pole exotic, имеют высокую платформу, ярко выраженный скос, что позволяет на нем танцевать и снимать нагрузку со стопы.
- Четвёрки
- Пятерки
Данные модели имеют более экстремальную высоту платформы и чаще их выбирают для тематических фотосессия, или уже продвинутые экстремалы =))
И конечно же, позаботьтесь о защите на стрипы - это поможет защитить ваши пальчики и продлить жизнь туфелькам.
В следующий раз расскажем, что лучше, сапожки или босоножки ✅ ...
От всей души поздравляем вас с Рождеством Христовым! 🎄 Будьте счастливы!
Напоминаем, что сегодня Студия работает и мы ждём тебя на тренировках
12:00 функциональный тренинг c @kazachenko_sveta
12:00 воздушная акробатика с @drop_in_the_rain
13:00 трюки на пилоне c @kazachenko_sveta
13:00 растяжка c @drop_in_the_rain
14:00 хореография с пилоном c @kazachenko_sveta
14:00 воздушная акробатика c @drop_in_the_rain
15:00 растяжка с @kazachenko_sveta ...
2023 © Все права защищены. The Body Cult
2023 © Все права защищены. The Body Cult
2023 © Все права защищены
The Body Cult
Если вы нашли ошибку или нерабочую ссылку на нашем сайте, пожалуйста, сообщите нам об этом любым способом, указанным на странице Контакты
город Москва, улица Люсиновская д.70 стр.1
метро Тульская, Шаболовская, Добрынинская
+7 (919) 760 44 46